فــن العنايـــة بجمــال (( البشــــرة ))

بسم الله الرحمن الرحيم
.
.
.
.
أعرفي نوع بشرتك لتعرفي كيف تعتنين بها :

ليست كل أنواع البشرة (أو الجلود) سواء فهناك اختلاف بينهما يكمن أساساً في درجة نشاط الغدد الدهنية بها وبناء على ذلك فإن هناك أربعة أنواع من البشرة وهي :
البشرة العادية ـــ البشرة الجافة ـــ البشرة الدهنية ـــ البشرة المختلطة ....

((البشرة العادية ))هذه هي البشرة المعتدلة في إفرازها للدهون ولذا تظهر طرية لينة ليس لها ملمس خشن أو منظر زيتي ولذلك أيضاً فإنها تخلو من الرؤوس السوداء والمسام الواسعة وقلما تتعرض للإصابة بحب الشباب ..
ولذا فإن هذه البشرة بحق هي بشرة المحظوظات !!

((البشرة الجافة ))وهي البشرة الضعيفة في إفرازها للدهون ولذا تبدو خشنة مفتقدة للبريق والحيوية وتكون عرضة للقشف وأيضاً للتشققات والحساسية الجلدية .

(( البشرة الدهنية ))أما هذه البشرة فإنها تكون مفرطة في افرزها للدهون ولذا تبدو لامعة مشحمه وتصاب عادة برؤوس سوداء كما تتعرض للإصابة بحب الشباب والدمامل بدرجة كبيرة بالنسبة لغيرها .

(( البشرة المختلطة ))
أما المقصود بهذه البشرة فهو البشرة التي تجمع بين صفة الجفاف في بعض المناطق وصفة الدهنية في مناطق أخرى
ومن الشائع أن تتخذ المناطق الدهنية حرف (T) بمعنى أن تشمل الجزء المتوسط من الجبهة مع الأنف وقد تشمل المنطقة الدهنية كذلك منطقة الذقن .

<<< طــــــرق العنايـــــــة >>>

بناء على الوصف السابق يمكنك أن تحددي نوع بشرتك وبناء على ما يلي يمكنك أن تعتني بها اعتناءً صحيحاً ...

** إذا كانت بشرتك عادية :لا تظني إنك لست في حاجة للعناية بها .. فالبشرة العادية لا تزال في حاجة لبعض الاهتمامات خوفاُ من تعرضها للجفاف . فمن الضروري ألا تسرفي في استخدام الماء والصابون في تنظيف بشرتك وأن تختاري نوعاً ليس قوياً من الصابون .. ويمكنك استخدام أحد أنواع السوائل أو الكريمات المنظفة كما يجب أن تتجنبي استخدام أي مستحضرات كيميائية لبشرتك إلا باستشارة الطبيب حتى لا تؤذي البشرة الجميلة التي وهبها الله تعالى لك ..
ويمكنك استخدام المرطبات وعمل الأقنعة فهذه لن تضرك بشيء وإنما ستحافظ على بشرتك وتزيدها جمالاً فوق جمالك.

** إذا كانت بشرتك جافة :ففي هذه الحالة وجب عليك أن تكوني أكثر حذراً من استخدام الصابون ويفضل أن تستعيني في تنظيف بشرتك بأحد السوائل أو الكريمات المنظفة أو اختاري نوعاً من الصابون المحتوي على مواد ملينة مثل الجلسرين أو زيت الزيتون وفي جميع الأحوال يجب أن تشطفي وجهك جيداُ بعد الغسيل لتتخلصي من أية آثار للصابون أو المنظفات على بشرتك واحرصي كذلك أن تتجنبي استخدام الماء الساخن في التنظيف لأنه سيزيد بشرتك جفافاً وإنما استخدمي ماءً عادياً أو فاتراً واحذري أيضاً من بقاء الماكياج على وجهك لفترة طويلة .. ومن استخدام أي مساحيق للبشرة قبل التأكد من ملائمتها لبشرتك ,,
والبشرة الجافة تتعرض لمزيد من الجفاف بعد الاستخدام أو بسبب كثرة التعرض لهواء جاف سواء كان حاراً أو بارداً , ولذا يجب عليك أن تستخدمي زيتاً أو كريماً مليناً للبشرة في هذه الحالات من الأنواع الشائعة المعروفة .

** إذا كانت بشرتك دهنية :فإن أهم أوجه العناية بها هي كثرة الغسل والتنظيف ( على عكس البشرة الجافة ) وذلك لتخليصها من الدهون الزائدة التي تترسب بالمسام فتكون الرؤوس السوداء والحبوب , فيجب ألا يقل غسل الوجه عن ثلاث مرات يومياً ويفضل أن تكون المرة الأخيرة بالماء الساخن قبل النوم واحرصي كذلك أثناء الغسل والتنظيف أن تقومي بعمل مساج للوجه بأطراف الأصابع لتنظيف مسام البشرة وتخليصها من أية رواسب دهنية بها ,,
ويفيد استخدام مادة قابضة (ASTRINGENT) وهذه مثل عصير الليمون وفائدتها إحكام أو قبض المسام وتقليل فرصة احتجاز الدهون وما يلتصق بها من قــاذورات وأتربة بداخلها
كما يجب أن تـلقى البشرة الدهنية اهتماماً خاصاً بعمل الأقنعة المنظفة وذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعيا على الأقل وأيضاً عمل حمامات بخار للوجه وفائدة هذه الحمامات تنظيف المسام وتـليين الرؤوس فيكون من السهل بعد ذلك إزالتها بأطراف الأصابع بسهولة ,,
وتستفيد البشرة البشرة الدهنية من استخدام الصبار وبياض البيض أكثر من الأنواع الأخرى وكلاهما يساعد على تنظيف البشرة وإزالة الدهون الزائدة وأيضاً قبض المسام الواسعة وحتى وقت قريب كان أصحاب البشرة الدهنية يحذرون من تناول التوابل والبهارات والمأكولات الحريفة لكنه أتضح مؤخراً أن ذلك التنظيم الغذائي ليس له أهمية تذكر .

** أما البشرة المختلطة :فإن العناية بها تجمع بين العناية بالبشرة الجافة والعناية بالبشرة الدهنية كما يقتصر استخدام المواد القابضة على المناطق الدهنية بينما تنظف المناطق الجافة تنظيفاً خفيفاً ويستخدم لها المستحضرات المرطبة ويراعى أيضاً عند عمل الأقنعة اختيار قناع مناسب يتماشى مع الأجزاء الدهنية والأجزاء الجافة .

ما هي أهم المغذيات الضرورية لصحة البشرة ؟؟

فيتامين (( أ )) الواقي من الجفاف والقشف ..هذا يعتبر من أهم المغذيات التي تؤثر على صحة البشرة ويتوفر في الخضروات والفواكه الصفراء مثل الجزر والمشمش والمانجو ... الخ وفي الخضروات ذات الأوراق الداكنة الاخضرار مثل السبانخ والجرجير كما يوجد هذا الفيتامين بنسبة مرتفعة في الزيوت السمكية مثل زيت كبد الحوت .

فيتامين ((هـ)) صديق البشرة الشابة ..يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في المحافظة على طبقة الكولاجين التي تكسب البشرة خاصيتها المرنة وفي عملية تجديد خلايا البشرة وفي عملية تجديد خلايا البشرة وهذا بدوره يساعد على احتفاظ البشرة بمرونتها وحيويتها ويقاوم حدوث التجاعيد .. ولذلك تلاحظين أن أنواعاً كثيرة من مستحضرات العناية بالبشرة والأقنعة ( الماسك ) يدخل في تركيبها في فيتامين هـ .
ويتوفر هذا الفيتامين الهام في الحبوب الكاملة والغلال (القمح الكامل) والزيوت النباتية والمكسرات مثل البندق واللوز .

فيتامينات ((ب)) المكسبة لحيوية البشرة ..تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية لنشاط وحيوية خلايا الجسم بما في ذلك خلايا البشرة ..
وهناك أنواع عديدة من هذه الفيتامينات تحتاجها البشرة مثل (فيتامين ب2) والذي يتسبب نقصه في زيادة دهنية البشرة وحدوث تشققات عند زاويتي الفم ..
والنياسين (حمض النتوثنيك) ونقصه يساعد على الإصابة بالتجاعيد وشيخوخة الجلد المبكرة ويتسبب كذلك في جفاف البشرة ..
وفيتامين ((ب6)) نقصه يتسبب في زيادة إفراز الدهون وبالتالي زيادة القابلية للإصابة بالحبوب والبثور الحمراء
وأغلب أنواع فيتامينات ((ب)) تتوفر في الحبوب الكاملة غير منزوعة القشرة والغلال ( القمح الكامل )واللبن والبيض واللحوم والكبدة وتعتبر خميرة البيرة مصدراً غنياً جداً بهذه الفيتامينات .

((((((وسائل العناية بالبشرة))))))))

# منظفات البشرة #تنظف البشرة بالماء والصابون فهذه الطريقة الشائعة المألوفة ولكن أحياناُ لا تحتمل البشرة الجافة استعمال الصابون حيث أنه يعرضها لمزيد من الجفاف ولذا يراعى اختيار نوع مناسب من الصابون الغني بالزيوت ..
ومستحضرات تنظيف البشرة تكون في صورة سائلة أو في صورة كريم وأغلبها تكون مستحضرات لبنية أي يدخل بتركيبها الماء والصابون

# التنظيف باللوفة #
تعتبر اللوفة وسيلة تنظيف عميق للجلد حيث تعمل على تنظيف مسامه جيداً من أي رواسب ومخلفات وتخلصه من الخلايا الميته ليحل محلها خلايا جديدة , بالإضافة تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالبشرة مما يزيده نضارة وحيويه ,,
وللحصول على نتائج جيدة في التنظيف يجب تحريك اللوفة بحركة دائرية على الجلد مع الدعك الخفيف في الاتجاه من أسفل لأعلى فذلك يساعد بدرجة أفضل على تخليص المسام من الرواسب والقاذورات .

# المرطبــــات #المرطب من إحدى وسائل العناية الهامة بالبشرة .. وكما يتضح من أسمه فإن وظيفته تعتمد على ترطيب البشرة ووقايتها من الجفاف كما أن استخدامها يعمل طبقة عازلة توفر الحماية للبشرة كما يمكن استخدام المرطبات كأساس قبل وضع الماكياج لحمايتها من أي تأثيرات ضارة وبالإضافة لذلك فإن الاعتياد على استخدام المرطبات يجعل البشرة أكثر مقاومة لحدوث التجاعيد ..
وتستخدم المرطبات في صورة كريمات أو سوائل ويجب أن تستخدم على البشرة بعد عمل تنظيف جيد لها .

# أقنعــة التجميـــل #
الأقنعة عي عبارة عن مواد طبيعية مناسبة تفرد على البشرة لتؤدي أغراضاً مختلفة كتغذية الجلد وشده وتليينه وإكسابه النضارة والحيوية ,,
والأقنعة تعمل على فترات متباعدة ويفضل أن تكون بمعدل مرة واحدة كل أسبوع وهي تناسب جميع أنواع البشرة مع مراعاة اختيار مواد مناسبة لكل نوع .. ويستخدم القناع بعد تنظيف البشرة جيداًً ويفضل أن تكون البشرة دافئة نوعاً ما لزيادة امتصاص وفاعلية مادة القناع ولذا يفضل أن يستخدم القناع بعد عمل حمام بخار الوجه .,
ويبقى القناع على البشرة لمدة حوالي 20 دقيقة وهناك أنواع عديدة من الأقنعة مجهزة بصورة مستحضرات .

# حمامات بخار الوجه #تعتمد على تعريض الوجه لبخار ماء ساخن أو دافئ ..
وعمل هذه الحمامات يفيد البشرة من أكثر من ناحية فهو يساعد على توسيع مسام الجلد وتليين ما بها من رواسب دهنية وقاذورات فيكون من السهل التخلص منها أي أنها تعتبر وسيلة تنظيف عميقة للبشرة ..
كيف تعمل هذه الحمامات ؟؟
يجهز وعاء به ماء يغلي ويغطى الشعر وجانبي الرأس بفوطة ثم يوجه الوجه في اتجاه البخار المتصاعد , ويمكن إضافة أحد الأعشاب المناسبة لماء الحمام مثل النعناع أو البابونج ويفضل أن يكون ذلك في صورة شاي (منقوع)
ويراعى أثناء ذلك الاحتراس من الاقتراب الشديد من الوعاء الساخن .. ويفضل تغميض العينين ويستنشق البخار المحمل برائحة الأعشاب لبث الهدوء والاسترخاء,,
وبعد انتهاء الحمام تجفف بشرة الوجه ويمكن عمل القناع المفضل ,, ويجرى هذا الحمام بمعدل مرة واحدة أسبوعياً ولا مانع من إجرائه من خلال عمل حمامات البخار للجسم كله أو باستخدام جهاز التبخير الكهربائي .

# مســـاج الوجــــه #إن فوائد تدليك الجسم عموماً شبيهة بفوائد تدليك بشرة الوجه فهذا التدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية للجلد مما يزيد من ورود الدم إليه بما يحمله له من مغذيات يحتاجها ,ويساعد على استرخاء عضلات الوجه المشدودة أو المتوترة فيزيل عنها الإجهاد .. هذا بالإضافة لأنه يعمل كوسيلة تنظيف للبشرة ..
ويستخدم في عمل هذا التدليك أي زيت أو كريم مناسب لتسهيل حركة اليد على الجلد ... أما بالنسبة لطريقة تحريك اليد أثناء التدليك فيجب أن يتم التدليك بأطراف الأصابع في حركة دائرية صغيرة مع دفع الجلد لأعلى وفي الاتجاه من أسفل لأعلى أي ابتداء من العنق ثم الذقن ثم الخدين وهكذا والتدليك يجب أن يكون عاملاً روتينياً من أشكال العناية بالبشرة يخصص له بعض الوقت ولو بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل .